Ante los cambios bruscos de clima que se han registrado en Yucatán en los últimos días, especialistas en salud recomiendan reforzar las medidas de prevención para evitar enfermedades respiratorias, alergias y malestares generales.
Las variaciones de temperatura, combinadas con la humedad característica de la región, suelen debilitar el sistema inmunológico, por lo que adoptar hábitos sencillos desde casa puede marcar la diferencia.
Uno de los remedios más comunes es el consumo de bebidas calientes, como tés de manzanilla, jengibre o limón con miel, que ayudan a mantener las vías respiratorias hidratadas y a aliviar la irritación de garganta. Estas infusiones también contribuyen a mejorar la circulación y fortalecer las defensas del organismo.
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Otro método efectivo es el uso de vaporizaciones con agua caliente, a las que se puede añadir eucalipto o menta. Inhalar el vapor durante algunos minutos favorece la descongestión nasal y ayuda a limpiar las vías respiratorias, especialmente en días con cambios repentinos de temperatura.
La alimentación también juega un papel clave. Incluir frutas ricas en vitamina C, como naranja, mandarina, guayaba o limón, ayuda a reforzar el sistema inmunológico y a reducir el riesgo de resfriados. Asimismo, se recomienda mantener una adecuada hidratación para contrarrestar los efectos del calor y la humedad.
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Como cuarto remedio, se sugiere mantener una correcta ventilación en los hogares, evitando cambios extremos entre espacios con aire acondicionado y el exterior. Regular el uso de ventiladores y climas puede prevenir molestias en garganta y vías respiratorias.
Finalmente, el descanso adecuado, el abrigo ligero y uso de cubrebocas en espacios cerrados como el transporte público, también ayudan en la prevención de enfermedades.