Por LusioKauil
JOSE MARIA MORELOS 14 de mayo. - Una especialista en nutrición que se identificó como Carolina Montalvo Castillo, recomendó a la ciudadanía llevar a cabo una alimentaciónsana,además, complementarla con el ejercicio, para fortalecerel sistema inmunológico, sobre todo, aquellas quepadecen enfermedadescardiovasculares e hipertensión arterial.
Comentóque, durante este periodo de aislamiento por el coronavirus, es muy importante que la gente coma bien, coma sano para ir construyendo una barrera contra esa pandemia.
Indicó que, aparte de la dieta sana, también es importante desarrollarhábitos relacionados con el ejercicio para fortalecer el sistema inmunológico.
La especialista consideró que es bueno integrar en la dieta la ingesta frutas y verduras, cítricos ricos en vitaminas C y D, además de minerales.
Manifestó que hasta el momento no hay estudios que compruebe que algún alimento inhiba al virus, pero hizo ver que una buena alimentación, fortalece el sistema inmunológico, y, por consiguiente, contrarrestan la virulencia de enfermedades.
De igual manera ella recomendó a las personas a realicen por lo menos 30 minutos de actividad física todos los días, pues indicó que el ejercicio también ayuda a mantener sano el cuerpo.
Explicó:“La gente puede efectuar su rutina de ejercicio en un pequeñoespacio desde sus hogares y sin equipamiento, apoyándose solo con una madera, unos pequeños botes de agua”.
Según ella la actividad física diaria, mejora en las personas, los niveles cardiorrespiratorios y reduce el riesgo de padecer hipertensión arterial.
Manifestó quelos estudios de la secretaria de salud han demostrado que la mayoría de las personas que han fallecido por el Covid-19, se debe a que padecían de sobrepeso o presentaban enfermedades cardiorrespiratorias.
Abundó, actualmente, en la etapa de aislamiento, muchas personas se han dedicado a ingerir productos “chatarra”, pasar todo el día en las redes sociales o en la televisión, lo que ha generado que suban de peso.