Ante las altas temperaturas que se registran en Yucatán, la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY) advirtió sobre los riesgos de desinformación en torno a la sudoración y llamó a reforzar los hábitos de hidratación para prevenir afectaciones a la salud.
La Coordinación General de Servicios de Salud (CGSS), a través de su área de Promoción de la Salud, señaló que el calor extremo puede provocar desde deshidratación hasta complicaciones más graves como el golpe de calor, por lo que insistió en la importancia de mantener una adecuada ingesta de líquidos durante el día.
Noticia Destacada
¿Cómo combaten los yucatecos el calor? Cinco formas de refrescarse
En entrevista, la responsable del área, Martha Guillermo Magaña, aclaró uno de los mitos más comunes en temporada de calor: sudar no significa bajar de peso. Explicó que la sudoración es un mecanismo natural del cuerpo para regular la temperatura, pero la pérdida que se observa en la báscula corresponde únicamente a líquidos.
“Ese peso se recupera en cuanto la persona se rehidrata, por lo que no se trata de una reducción real de grasa corporal”, puntualizó.
La especialista también desaconsejó prácticas como el uso de fajas o prendas que incrementan la sudoración, ya que pueden elevar la temperatura corporal de manera peligrosa.
Estas acciones, lejos de ayudar a perder peso, aumentan el riesgo de deshidratación y de sufrir un golpe de calor, especialmente en condiciones de calor extremo como las que se viven actualmente en la región.
Además, recomendó evitar la exposición prolongada al sol en horas de mayor intensidad, utilizar ropa ligera y de colores claros, así como consumir agua de manera constante, incluso sin tener sed.
¿Por qué sudamos y qué riesgos existen?
El sudor está compuesto principalmente por agua y electrolitos, y su función principal es enfriar el cuerpo. Sin embargo, cuando la pérdida de líquidos no se repone adecuadamente, pueden presentarse síntomas como mareo, fatiga, dolor de cabeza e incluso desmayos.
Noticia Destacada
Golpe de calor impacta en Yucatán: concentra el 11.8% de los casos del país
En casos más severos, la deshidratación puede derivar en un golpe de calor, una condición que requiere atención médica inmediata y que se caracteriza por temperatura corporal elevada, confusión y alteraciones en la conciencia.
La CGSS reiteró que la hidratación adecuada, junto con hábitos preventivos, es clave para proteger la salud durante la temporada de calor en Yucatán, donde las temperaturas pueden superar fácilmente los 35 grados Celsius.
Recomendaciones clave ante el calor en Yucatán
- Beber agua de forma constante durante el día
- Evitar bebidas azucaradas o alcohólicas en exceso
- Usar ropa ligera y protegerse del sol
- No realizar actividad física intensa en horas de mayor calor
- No confiar en la sudoración como método para bajar de peso
Con estas medidas, autoridades universitarias buscan reducir riesgos y fomentar una cultura de cuidado ante las altas temperaturas que afectan a la entidad.
