Las primeras semanas del año suelen representar un periodo emocionalmente complejo para muchas personas, ya que el cierre de las festividades decembrinas, el regreso a la rutina y las presiones económicas pueden detonar o intensificar síntomas de depresión, advirtieron especialistas en psicología.
Desde una perspectiva psicológica, este fenómeno se relaciona con el contraste entre las expectativas generadas durante las fiestas y la realidad cotidiana que se enfrenta al iniciar el año, lo que puede ocasionar sentimientos de tristeza, frustración, ansiedad y desmotivación, señaló Azael Sosa Murillo, psicólogo especialista en niños, niñas, adolescentes y jóvenes.
Sosa Murillo señaló que en enero y febrero es común que las personas experimenten una disminución del estado de ánimo, asociada al cansancio emocional acumulado, el endeudamiento por gastos decembrinos y la presión social de cumplir propósitos de año nuevo.
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En el contexto yucateco, el experto añadió que factores como el clima, los cambios en los ritmos laborales y escolares, así como la falta de descanso real durante las vacaciones, pueden influir en el estado emocional de la población. Además, personas que viven solas, adultos mayores y quienes enfrentan pérdidas recientes o problemas económicos presentan mayor vulnerabilidad durante este periodo.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran tristeza persistente, irritabilidad, alteraciones del sueño, fatiga constante, dificultad para concentrarse y pérdida de interés en actividades cotidianas. Los especialistas enfatizaron que cuando estos signos se prolongan por más de dos semanas, es importante buscar apoyo profesional.
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“Desde la psicología se recomienda mantener rutinas saludables, establecer metas realistas, fortalecer redes de apoyo y no minimizar las emociones. Asimismo, se destacó la importancia de acudir a atención psicológica oportuna, ya sea en instituciones públicas o privadas”, reiteró el especialista.
Finalmente, Azael hizo un llamado a la sociedad yucateca a hablar abiertamente sobre la salud mental, fomentar la empatía y apoyar a quienes atraviesan momentos difíciles durante el inicio del año. Reconocer y atender a tiempo los síntomas de depresión puede marcar la diferencia para iniciar el año con bienestar y equilibrio emocional.
