Además de llevar una alimentación equilibrada, implementar la actividad física de acuerdo con las condiciones de cada persona son factores fundamentales para que los adultos mayores conserven una mejor calidad de vida, mantengan su autonomía y prevengan enfermedades crónico degenerativas.
Noticia Destacada
Operativo en Champotón asegura hidrocarburo, avioneta y armas
Así lo dio a conocer el gerontólogo Miguel Magaña Delgado durante una actividad física dirigida a adultos mayores, celebrada en la cancha techada del parque de Las Madres, en Champotón.
“La actividad física en las personas adultas mayores es una herramienta que promueve una mejor calidad de vida, porque contribuye al bienestar físico, social y emocional”, destacó.
De acuerdo con el especialista, realizar actividad física de manera frecuente ayuda a fortalecer los músculos, conservar la movilidad y mejorar el equilibrio y la coordinación, además de contribuir a la prevención de caídas.
Entre los principales beneficios se encuentran, explicó, el fortalecimiento de la fuerza y movilidad, mejor equilibrio, prevención de caídas, coordinación e independencia para las actividades.
“Los ejercicios de capacidad aeróbica, flexibilidad, fuerza, coordinación y reacción son grandes aliados para mejorar las capacidades funcionales y conservar las habilidades necesarias para realizar las tareas de la vida diaria”, señaló.
De igual forma, Magaña Delgado subrayó que el cuidado de los adultos mayores debe contemplar un enfoque biopsicosocial, es decir, atender no solamente su condición física, sino también sus necesidades emocionales y su interacción con la familia y la sociedad.
JGH
